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Correaspara el mentón, clips y tiras para la nariz, dilatadores de fosas nasales: desconfíen de eso, indica Chang, no funcionan para todo el mundo. Un humidificador de ambiente puede ayudar a

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3 Duerme de costado. Si duermes boca arriba, los tejidos en la parte posterior de la garganta descenderán, lo que hará que las vías respiratorias se estrechen. Si te echas de costado, podrás aliviar el problema y reducir el riesgo de roncar. 4. Elévate como mínimo 10 cm (4 pulgadas) si tienes que dormir boca arriba.
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